השירותים
שלנו
מגוון רחב של אפשרויות אימון המותאמות לכל רמה ומטרה
אימונים לכל סגנון חיים
במכון יבנה אנחנו מאמינים שכושר ובריאות הם מסע אישי ייחודי. לכן פיתחנו מגוון רחב של שירותים המותאמים לצרכים שונים - מאימונים קבוצתיים אנרגטיים ועד אימונים אישיים ממוקדים, מיוגה מרגיעה ועד קרוספיט אינטנסיבי. כל אחד מהשירותים שלנו מועבר על ידי מאמנים מוסמכים ומנוסים, במתקנים מודרניים ומאובזרים. בין אם אתם מתחילים את המסע או ספורטאים ותיקים, תמצאו אצלנו את המקום המושלם להשיג את מטרותיכם.
קרוספיט
קרוספיט הוא תוכנית כושר פונקציונלית המשלבת אימון כוח, קרדיו ותנועות אולימפיות. האימונים שלנו בנויים כך שבכל פעם תתמודדו עם אתגר חדש - WOD (Workout of the Day) שונה שמשלב תרגילים מגוונים ומאתגרים. זה לא רק אימון פיזי, זה קהילה שמעודדת, מאתגרת ומניעה אתכם להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. המאמנים שלנו ידריכו אתכם בטכניקה נכונה, יוודאו שאתם מתקדמים בקצב המתאים לכם ויעזרו לכם לשבור גבולות שחשבתם שאי אפשר לעבור.
- 6 שיעורים שבועיים ברמות שונות
- מאמנים מוסמכים בקרוספיט רמה 1 ומעלה
- ציוד מקצועי ומגוון
- קהילה תומכת ומעודדת
- מעקב אישי אחר התקדמות
יוגה
שיעורי היוגה שלנו מציעים מקלט של שקט ואיזון בעולם המהיר של היום. בין אם אתם מחפשים להגביר את הגמישות, לחזק את השרירים, לשפר את היציבה או פשוט למצוא רגע של שלווה - תמצאו את זה אצלנו. אנחנו מציעים מגוון סגנונות יוגה: מיוגה ויניאסה דינמית דרך האטה יוגה מרגיעה ועד יוגה נידרה משחררת. כל שיעור מותאם לרמות שונות, כך שגם מתחילים וגם מתרגלים ותיקים ימצאו את האתגר המתאים להם. המורות שלנו מנוסות ורגישות, ומקפידות ליצור סביבה בטוחה ותומכת לכל המשתתפים.
- 8 שיעורים שבועיים בסגנונות מגוונים
- מורות מוסמכות בינלאומית
- אולם מרווח עם תאורה טבעית
- ציוד איכותי לשימוש חופשי
- שיעורי מדיטציה משלימים
פילאטיס
פילאטיס הוא שיטת אימון המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. השיעורים שלנו משלבים תרגילים על המזרן ועם ציוד מקצועי, תוך דגש על תנועות מדויקות ונשימה נכונה. זוהי שיטה מצוינת לכל מי שמחפש לשפר את מודעות הגוף, למנוע כאבי גב, לחזק את השרירים העמוקים ולפתח שליטה גופנית מלאה. המאמנות שלנו מוסמכות ומנוסות, ומקפידות על התאמה אישית לכל משתתף. בין אם אתם מתאוששים מפציעה, בהריון, או פשוט רוצים לשפר את הכושר הכללי - פילאטיס הוא הבחירה המושלמת.
- 7 שיעורים שבועיים - מזרן וריפורמר
- מאמנות מוסמכות בינלאומית
- ציוד פילאטיס מקצועי
- קבוצות קטנות לתשומת לב אישית
- אימונים מותאמים להריון ואחרי לידה
ספינינג
שיעורי הספינינג שלנו הם חוויה אנרגטית שמשלבת מוזיקה מרגשת, תאורה דינמית ואימון קרדיו אפקטיבי. על אופני הספינינג המתקדמים שלנו תרכבו דרך מסלולים מדומים - עליות תלולות, ספרינטים מהירים ורכיבות סיבולת. כל שיעור נועד לשרוף קלוריות, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, לפתח סיבולת ולשפר את כושר הרגליים. המדריכים שלנו ידעו לתזמר חוויה מוזיקלית מושלמת שתגרום לכם לשכוח שאתם מתאמנים קשה. זה יותר מאימון - זה מסיבה על אופניים שמשאירה אתכם מלאי אנרגיה וסיפוק.
- 10 שיעורים שבועיים בשעות מגוונות
- אולם ספינינג מיוחד עם מערכת שמע מתקדמת
- אופניים מקצועיים עם מדידת ביצועים
- מדריכים מוסמכים ואנרגטיים
- מעקב אחר קלוריות ומרחק
אימון אישי
האימון האישי שלנו הוא השירות המותאם ביותר שאנחנו מציעים. מאמן אישי מוסמך יבנה עבורכם תוכנית אימונים ייחודית המבוססת על המטרות שלכם, רמת הכושר הנוכחית, מגבלות רפואיות ועדיפויות אישיות. בין אם המטרה היא ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, שיפור ביצועים ספורטיביים, שיקום אחרי פציעה או פשוט שמירה על בריאות ואיכות חיים - המאמן שלכם יהיה לצדכם בכל צעד. האימונים מתקיימים בזמנים גמישים, באווירה אינטימית ותומכת, עם מעקב צמוד אחר התקדמות ועדכון תוכנית בהתאם לצורך. זה ההשקעה הכי חכמה שתעשו בעצמכם.
- תוכנית אימונים מותאמת אישית 100%
- מאמנים מוסמכים עם התמחויות מגוונות
- זמנים גמישים בהתאם ללוח שלכם
- מעקב תזונתי משלים
- מדידות ומעקב ביצועים שוטף
ייעוץ תזונתי
אנחנו יודעים שאימונים זה רק חצי מהמשוואה - תזונה נכונה היא המפתח להשגת תוצאות אמיתיות ומתמשכות. הדיאטנית הקלינית שלנו תבנה עבורכם תפריט תזונתי מותאם אישית, המבוסס על הרגלי האכילה הנוכחיים שלכם, העדפות אישיות, אורח חיים ומטרות בריאותיות. זה לא דיאטה קשיחה שאי אפשר לעמוד בה - זה מדריך מעשי לאכילה בריאה ומהנה שמשתלב בחיים שלכם. תקבלו כלים מעשיים, מתכונים, רעיונות לארוחות ומעקב שוטף. הייעוץ שלנו משלב גישה מדעית עם הבנה אנושית, ומתאים למטרות שונות - ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, שיפור ביצועים או פשוט אורח חיים בריא יותר.
- תפריט מותאם אישית מדיאטנית קלינית
- פגישות מעקב חודשיות
- מתכונים ורעיונות לארוחות
- שילוב עם תוכנית האימונים
- ליווי בווטסאפ לתמיכה שוטפת
מחירונים ומנויים
אנחנו מציעים מגוון אפשרויות מנוי המותאמות לצרכים שונים
מנוי שנתי
החיסכון הגדול ביותר
כל היתרונות של המנוי החודשי
2 חודשי מתנה
הקפאות ללא הגבלה
אורח חינם פעם בחודש
לא בטוחים מאיפה להתחיל?
קבעו פגישת ייעוץ חינם עם אחד המאמנים שלנו
צור קשר